男性不育如何合理饮食？

如果备孕很久却还是未能怀孕，不能单单从女性身上找原因，其实，有很多男性是患有不育症的，双方都应该积极到医院检查身体。如果是男性有不育症，建议从一下几方面合理安排饮食，这对于缓解病情是有帮助的。

1.　　多吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

2.　　鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

3.　　海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌 将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

4.　　适度饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

为了治疗不育症，男性朋友要在生活习惯上严格要求自己，不能随心所欲，等拥有了一个健康可爱的宝宝，男性们就可以随着自己的喜好进行饮食了，坚持只是暂时的，但是可以换来的是一生的幸福。