少精症日常护理及饮食

　　少精症是生活中比较常见的1种不育症疾病，患者在积极医治的同时也应当做好平常护理。那末饮食方面又该注意甚么呢？

　　我们都知道男性生育的关键之1就是精子质量的好坏。但是如果精子的数量过少也会造成男性不育。那末患者在积极医治的同时该如何护理呢？下面给大家介绍少精症平常护理及饮食，供大家参考。

　　少精症的护理方法

　　阴囊降温

　　睾丸中的曲精管是精子生成的场所，其对温度变化非常敏感，阴囊部过热会抑制精子的生成和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力下降。因此少精症患者应尽可能多穿裆部宽松的内裤和外裤，尽可能不要热水浴或蒸汽浴等，以预防阴囊部温度太高，影响睾丸生精功能。

　　戒烟、酒

　　烟草燃烧进程中可生成对患者身体有害的物资，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而胆碱乙酰转移酶可增进精子生成与活动，另外长时间大量饮酒可加重少精症患者病情，因此患者需戒烟、戒酒。

　　饮食护理

　　少精症患者宜多吃含精氨酸食品，精氨酸有益于精子的生成和代谢，含精氨酸丰富的食品有大豆及其制品、山药、银杏、西瓜、南瓜等。也可多吃动物肝脏、蛋类及贝类等海鲜食品。

　　房事适度

　　少精症患者需要进行有规律的性生活，1定要避免禁欲或房事过频的情况，禁欲会使得精子生成缺少必要刺激，房事过频则可引发造精功能不良。

　　少精症的饮食原则

　　含赖氨酸的食品

　　赖氨酸是精子构成的必要成份，少精症患者可多吃1些含赖氨酸高的食品，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏及豆制品等。

　　含精氨酸的食品

　　精氨酸有益于精子的生成，可以提升精子质量，增强精子活力，因此少精症患者可以多吃如鳝鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸的食品。

　　含钙的食品

　　钙离子是人类精子功能的主要调理剂，能够刺激未成熟精子成熟，所以少精症患者宜多吃如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱和乳制品等含钙丰富的食品，有益于精子的生成。

　　含锌的食品

　　男性缺锌可致使性欲及性功能消退，且锌元素有增进精子生成和提高精子的质量的功能，因此少精症患者可以多吃1些富含锌的食品，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、土豆及红糖等。