预防前列腺功能障碍的按摩方法

　　男性关心自己的前列腺健康越早越好。虽然前列腺功能障碍多病发于50至50岁以上的人群，但是年轻男性也可能会遭到前列腺疾病的困扰，对有家族遗传病史的男性更是如此。不良的饮食习惯也是致使前列腺功能障碍的重大因素。为了下降患前列腺增生肥大或前列腺癌的风险，你应当尽早了解各种预防方法。

　　1个有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所谓的前列腺推拿，这是1种用手或用具刺激前列腺的技术，推拿进程中通常伴随射精行动。

　　操作方法是将手伸入直肠轻轻地推拿前列腺。此法除医治的好处，它也是帮助男性实现性唤起的1个手段。但是，前列腺推拿法不合适已患前列腺疾病的男性，由于推拿有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。

　　如果你决定尝试前列腺推拿法，操作方法以下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴1副橡胶手套，在上面涂抹1些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应当能感觉到前列腺，是1个胡桃大小的球状物。当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻推拿，同时避开神经集中区域的敏感地带。前列腺推拿可能会致使你的性兴奋并伴随射精行动。但是，其实不是每次都可以引发射精，并且，如果没有的话，你也没必要担心。

　　预防前列腺疾病的另外一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和脂肪的摄取，由于它被认为有增加前列腺癌病发的风险。第2，多吃含番茄红素的食品。番茄红素是1种抗氧化剂，番茄的红色就是因它而来。明显，番茄中含有很多番茄红素，番茄制品，如沙拉、番茄汤番茄酱和番茄调味酱等也包括很多。番石榴、西瓜和粉橙这些食品也富含番茄红素。补充维生素D和维生素E对预防前列腺疾病也是有益的。