前列腺囊肿的预防方法介绍

　　生活当中正是由于很多的不良的生活习惯致使了许多疾病的产生，那末前列腺囊肿疾病也和这些方面有着非常紧密的联系，那末其实大家只要是能够注意其中的1些细节问题就可以够有效的避免疾病的产生，对人们的身体是个极大的保障。

　　1.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　2.适当运动：做到“537”，5：每周最少运动5次;3：每次运动得30分钟以上;7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。生命在于运动，这话已是陈词滥调了。男同胞们可以根据自己的喜好来选择运动项目并安排好时间。

　　3.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

　　4.勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5.保持大便通畅：每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。人体的代谢废物在体内积聚的话就极可能引发1些不良刺激，因此在生活中也要注意及时排便以保持肠道通畅。

　　6.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　7.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。按年龄段参考频次以下：30岁以下每周2～3次;31～50岁每周1～2次;51～60岁每个月2～3次;60岁以上，每个月1次或每3个月2次。现在很多男性朋友在生活中都非常匆忙，常常不拘小节，但是生活不规律的话极有可能致使人体性能的异常。

　　8.不饮酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

　　9.不吃辣椒等刺激性食品;请参考我们制定的食谱，安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　10.多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)。如喝“1线瀑”茶，对排尿不顺畅的中老人群更适合。

　　其实在生活当中人们很多的不良习惯都是致使出现前列腺囊肿疾病的重要因素，所以1定要及时的做好各项调剂能够及时的摒弃掉1些不良的生活习惯才是对身体最好的保证，那末以上的这些措施希望大家能够仔细认真的履行才行。